Отчёты о тренировках - 7

[умеренныій]

26. 07.
- Крутой садсак-слинки- 6 мин.+
- Растяги- 4 мин.+
- Эксум- 1ч.15 мин.

[Yarik]

Помпа 60 минут

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
сухой джелк 270 раз
садсак слинки 5 мин.  

[Орэх]

-утром экс 2часа

-вечером джелк 10минут

[snoop dog]

прогрев 7 мин.
сухой джелк 320 раз
садсак слинки 5 мин.  

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 50 повторов

[igorek1337]

28.07.13

Jelq 145 доений

[ukrop]

было 4 дня отдыха, эксом перетянул сильно после чего делал сосудистые, под головкой была боль 2 дня + 2 дня дома не был.  

26.07.13

сухой джелк 100 доений
клэмп 9мин
Садсак слинки по 3 мин в одну сторону = 12 минут
клэмп 9 мин
рнк 2 мин

27.07.13

сухой джелк 120 доений
клэмп 10мин
Садсак слинки по 3 мин в одну сторону = 12 минут
клэмп 10мин
рнк 3 мин
клэмп 10мин

[Орэх]

-утром джелк 14минут
-вечером экс 2часа

[умеренныій]

28.07.
- Клэмп- 10 мин. +
- Джелк- машина- 9 мин.+
- Жесткий садсак-слинки- 4 мин.