Отчёты о тренировках - 7

[Орэх]

- вешалка  10минут 500гр + 50минут 800гр + 30минут 1.2кг + 1час 500гр

[karaul16]

Мануальные растяги 5минут+ экс 1 час, перерыв13 часов, ман. растяги 10 мин+экс 2 часа

[alek20063]

экс 7 ч 15 мин
растягивания 15 мин

[snoop dog]

сухой джелк 250 раз
садсак слинки 4 мин.

[Орэх]

-утром стретчер 4.5часов
-перерыв 8часов
-вечером экс 2часа

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 40 повторений
Помпа 25 минут

[Tankiro]

сидение на пч  30 минут+ экс  2 час 1 кг

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
сухой джелк 250 раз
садсак слинки 5 мин.  

[Lepr0]

вак вешалка 3 часа

словил пару больших пузырей, боюсь лопнут и ппц =(

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
Помпа 30 минут