Отчёты о тренировках - 7

[Орэх]

-утром сухой джелк 14минут
-перерыв 7часов
-вечером экс 2часа

[Doctor.uz]

Джелк 10 минут

[Alex333]

первый раз оттоскал экс 8 часов,только 4 часа под синькой носил,терпел боль,но да ладно  
в общем - 8 часов ада,мех.экс,3 подхода 3+2.5+.2.5

[Yarik]

РНК 5 минут
Помпа 30 минут

[JORIK 1985]

Сухой-10мин., клемп-15мин.

[Орэх]

-утром стретчер 5часов
-перерыв 6.5часов
-вечером экс 2часа

[умеренныій]

21.07.
- Джелк-машина-5 мин+
- Сосудистые- 2 мин.+
- ЭксУм- 1.ч.20 мин.

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
Помпа 30 минут

[ukrop]

экс час
сухой джелк 100 доений
клэмп 9мин
Садсак слинки по 3 мин в одну сторону = 12 минут
клэмп 9 мин
рнк 2 мин
клэмп 9 мин

[JORIK 1985]

Сухой-10мин., клемп-2*10мин.