16 июля 2025, 05:35:14

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".



avatar_Arteor

Отчёты о тренировках - 7

Автор Arteor, 29 марта 2013, 16:38:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Вниз Страницы 1 ... 66 67 68 69 70 ... 290

Yarik

15 июля 2013, 21:32:07 #670
Клэмпинг 15 минут
РНК 5 минут
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого»

EG - 16 см - > 17 см
NBPEL - 17 см - > 18 см
BPEL - 19,5 см - > 21 см

Орэх

15 июля 2013, 22:05:21 #671
-утром вешалка  1час 700гр + 1час 1кг + 1час 700гр
-перерыв 10часов
-вечером вешалка 1час 700гр + 1час 1кг
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

ukrop

16 июля 2013, 18:43:57 #672
утром экс 2 часа


вечером
сухой джелк 100 доений
клэмп 9мин
Садсак слинки по 3 мин в одну сторону = 12 минут
клэмп 9 мин
рнк 3 мин
клэмп 9 мин  

Орэх

16 июля 2013, 18:56:39 #673
экс 2.5часа
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

умеренныій

16 июля 2013, 19:36:37 #674
16.07.
- Сидение на полуэрег. пч.- 4 мин+
- Джелк-машина - 6 мин.+
- Растяги- 20 мин.+
- ЭксУм- 2ч.
СУПЕР РАЗМЕР+СУПЕР СТОЯК=СУПЕР ЖИЗНЬ
NBPEL-17,0 (+2,5см);     BPEL-20,5 (+?);     EG- 14,5 (+1,9 см)
Стретчер от Умеренного
ХУУ-Хомуты Универсальные от Умеренного
Мотивирующий меня НУП-гимн.

Орэх

17 июля 2013, 20:26:52 #675
Сухой джелк 14 минут
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Alex333

17 июля 2013, 21:23:41 #676
4.5 часов ада,мех.экс 2+2.5

NBPEL         15.5        
EG               14    
BPFSL          21            

Yarik

17 июля 2013, 23:30:18 #677
РНК 5 минут
Помпа 30 минут
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого»

EG - 16 см - > 17 см
NBPEL - 17 см - > 18 см
BPEL - 19,5 см - > 21 см

Doctor.uz

17 июля 2013, 23:54:31 #678
Просто джелк.
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!

ukrop

18 июля 2013, 01:30:22 #679
утром экс 2.5 часа


вечером
сухой джелк 100 доений
клэмп 9мин
Садсак слинки по 3 мин в одну сторону = 12 минут
клэмп 9 мин
рнк 3 мин
клэмп 9 мин
Вверх Страницы 1 ... 66 67 68 69 70 ... 290


По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru