Отчёты о тренировках - 7

[Орэх]

ТолщеИДлиннее

и сделать относительно длинный полный отдых. Первоначально планирую ~10 дней, а там видно будет.

Скажешь тоже , 10 дней это совсем не длительный , так .... просто расслабуха , а вот 2 месяца ....... вот это да .    

[ТолщеИДлиннее]

Орэх

Скажешь тоже , 10 дней это совсем не длительный , так .... просто расслабуха , а вот 2 месяца ....... вот это да . 

Ну, там видно будет. 10 дней это пока так, ориентировочно. Может, и 15-20 будет )

[Орэх]

-утром экс 2часа
-перерыв 7.5часов
-вечером экс 1.5часа

[Орэх]

джелк 10 минут

[JORIK 1985]

сухой-15мин. клемп-2*10мин.

[ukrop]

МОЩНАЯ прога-как ПЧ реогирует?

я бы сказал не плохо. занимаюсь 5/1, правда ща было 2 дня отдыха но из за того что дома не был, а так каждый день хорошо раздувает, такую прогу ПЧ куда лучше переваривает чем клэмп 8 мину 3 раза и рнк по 2-3 минуты 3 раза ( клэмп рнк клэмп рнк клэмп рнк) работая день через день. Когда делал рнк и клэмп даже спустя 48 часов отдыха пч раздувало не всегда хорошо и не всегда в форме он был, а по этой проге работая 5 дней раздувается на ура каждый день, к тому же кажется что уже по толще стал (сужу по обхвату пальцев), но мерить буду 1го числа.   Сегодня так же раздуло очень хорошо.

сухой джелк 100 доений
клэмп 9мин
Садсак слинки по 3 мин в одну сторону = 12 минут
клэмп 9 мин
рнк 4 мин
клэмп 9 мин

[Байрон]

ukrop

, а так каждый день хорошо раздувает, такую прогу ПЧ куда лучше переваривает

ВОТ И СИДИ НА НЕЙ.Не надо что то выдумывать.Раз сам говоришь что -обхват пошёл.

[ukrop]

ВОТ И СИДИ НА НЕЙ.Не надо что то выдумывать.Раз сам говоришь что -обхват пошёл.

в смысле выдумывать?)) ну я и не собираюсь с нее пока слизать, т.к. раздувает хорошо и ПЧ на нее хорошо реагирует, про обхват уверенно сказать не могу, это увижу 1го числа, будем надеется на лучшее.    

[Байрон]

ukrop

в смысле выдумывать?))

Я имел ввиду что то добовлять ещё.

будем надеется на лучшее.

Да надежда нас только и поддерживает-в нашем тяжёлом деле  

[Doctor.uz]

Джелк 5 минут
Клемп 15 минут