Отчёты о тренировках - 7

[умеренныій]

7.07.
- ЭксУм- 2.ч. 40 мин.

[stepwise]

07/07 утро
= Экс 1 час  

[happylobster]

Сухой джелк 230 раз - 15-17 минут, растяги 5 минут

[Doctor.uz]

Джелк 10 минут

[snoop dog]

сухой джелк 200 раз

[Doctor.uz]

Ленивый Нуп 45 минут

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 100 повторений

[ukrop]

сухой джелк 100 повторений
клэмп 8 мин
садсак 12 мин
клэмп 8мин
рнк 3 мин

[Орэх]

-утром экс 2часа
-перерыв 9.5часов
-вечером экс 1час

[Doctor.uz]

Джелк 20 минут