17 июля 2025, 16:17:54

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_Arteor

Отчёты о тренировках - 7

Автор Arteor, 29 марта 2013, 16:38:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

умеренныій

5.07.
- ЭксУм- 2.ч. 20 мин.
Фокус с ВУПом повторился. Перед прогой BPFSL был 205 мм, после- 207. Как в лаборатории прям. Опыт, давший один и тот же результат дважды подряд, говорит о закономерности. А когда дело касается собственного *уя, то еще и радостно  :rolleyes:  
СУПЕР РАЗМЕР+СУПЕР СТОЯК=СУПЕР ЖИЗНЬ
NBPEL-17,0 (+2,5см);     BPEL-20,5 (+?);     EG- 14,5 (+1,9 см)
Стретчер от Умеренного
ХУУ-Хомуты Универсальные от Умеренного
Мотивирующий меня НУП-гимн.

СС


Yarik

15 минут клэмпинг
Сухой джелк 40 повторений
Помпа 20 минут
ПЧ до сих пор не может отойти от прошлых выходных. Завтра ухожу на отдых до полного востановления
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого»

EG - 16 см - > 17 см
NBPEL - 17 см - > 18 см
BPEL - 19,5 см - > 21 см

Орэх

05.07.13
-утром экс 2часа
-перерыв 7часов
-вечером экс 2часа
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Орэх

06.07.13
сухой джелк 12 минут  
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

ТолщеИДлиннее

06 июля 2013, 18:45:35 #615 Последнее редактирование: 06 июля 2013, 18:46:40 от ТолщеИДлиннее
вчера растяги утром, днем и перед сном, чистого времени по 5-7 мин. Ну и иногда дополнительных 1-2 раза  разовых коротких вытяжений в течении дня, когда вспомню.
Вакуумные системы и НУП-изделия.

Вакуумные колпаки - Вакуумная вешалка - Переделка экстендера под вакуум - Силиконовые рукава - Протекторные колпачки - ЭксУм - Мягкие манжеты для помпы

ukrop

эххх лето, лето, вчера еще одну тренировочку пропустил ((

прогрев 5мин
сухой джелк 100 доений
клэмп 8мин
Садсак слинки по 3 мин в одну сторону = 12 минут
клэмп 8 мин с 2мя хомутами
рнк 4 мин
клэмп 8 мин с продовлением и сгибанием пч

Tankiro

сидение на пч 40  мин+вак экс 2 часа

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

ukrop

сухой джелк 100 доений
клэмп 8мин с 2мя хомутами и периодическими продавливаниями
Садсак слинки по 3 мин в одну сторону = 12 минут
клэмп 8мин с 2мя хомутами и периодическими продавливаниями
рнк 3 мин
клэмп 8мин с 2мя хомутами и периодическими продавливаниями

Орэх

-утром стретчер 4.5часа
-перерыв 7часов
-вечером экс 2часа
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru