21 июля 2025, 06:39:25

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_Arteor

Отчёты о тренировках - 7

Автор Arteor, 29 марта 2013, 16:38:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Alex333

5 дней ада,6 часов в три подхода,экс,механика

NBPEL         15.5        
EG               14    
BPFSL          21            

snoop dog

22 июня 2013, 09:29:39 #531 Последнее редактирование: 22 июня 2013, 09:35:56 от snoop dog
прогрев мин. 7
сухой джелк 300 раз
мокрый джелк 70 раз
jelk squeeze 5 подходов по 15 раз
немного horse440  
Добавлено:
AlexPerm, с каких параметров стартанул (eg, nbpel) и сколько сейчас (eg, nbpel)?
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

Sportmen

22.06.2013
3,5 часа вак.экс.умеренно силовая.  

Tankiro

сидение на пч 10 мин

экс 2 часа,800 грамм,вакуум

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

DeOniS-Master

<_< ни какой трени второй день.... уй болит и душа тоже что пропускаю <_<  
14.05.2013-----11.06.2013г----след.--->.......г
----- Было ----- Сейчас-------делаем
NBPEL- 15.5-------  16 -----------20
EG -----14     ---------?  ------------17

Моя персоналка

Орэх

-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Doctor.uz

Джелк на удушение 20 минут
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!

СС

Вак.экс 7ч. (3ч.30мин. + 3ч.30мин.)

snoop dog

прогрев мин. 7
сухой джелк 300 раз
мокрый джелк 50 раз
jelk squeeze 5 подходов по 15 раз
немного horse440 
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

Орэх

-утром стретчер 4часа
-перерыв 8часов
-вечером экс 2часа (600гр)
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru