Отчёты о тренировках - 7

[умеренныій]

18.06.
- Сид. на пч- 23 мин.+
- Мех. вешалка - 45 мин.

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 100 повторений
Помпа 80 минут

[умеренныій]

19.06.
- Мех. вешалка - 35 мин.+
- Сид. на пч- 25 мин.+
- Мех. вешалка - 35 мин.+
- Сид. на пч- 15 мин.

[Орэх]

-утром экс 2.5 часа
-перерыв 9 часов
-вечером экс 2 часа

[Yarik]

Утром
Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 40 повторений

[snoop dog]

прогрев 7 мин.
сухой джелк 370 раз
sadsak slinky 5 мин. в левую сторону только

[ТолщеИДлиннее]

растяги утром и вечером 5-7 мин чистого времени.


умеренныій

Мех. вешалка - 35 мин.+

А сколько кило вешаешь?

[Sportmen]

20.06.2013
3 часа вак.экс.умеренно силовая.

[JORIK 1985]

Клемп -10мин., сухой-5 мин., бтс-10мин.

[Орэх]

-утром экс 2часа
-перерыв 8.5 часов
-вечером стретчер 4часа