Отчёты о тренировках - 7

[snoop dog]

прогрев мин. 7
сухой джелк 300 раз
мокрый джелк 150 раз
jelk squeeze 7 подходов по 15 раз
немного horse440

[Орэх]

-утром экс 2часа
-вечером MAGHANGER V600  3.5часа

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 40 повторений
Помпа 40 минут

[умеренныій]

17.06.
- Сид. на пч- 22 мин.+
- Сосудистые- 5 мин.+
- Сид. на полуэрег. пч- 5 мин.
- Мех. вешалка (1,5 кг)- 20 мин.+
- Мех.экс.- 20 мин.

[Djonik20]

прогрев
растяги
чуть полуэрекционных сгибаний
джелк 230 доений
прогрев
РНК минуты 2

[Tankiro]

Сидение 10 мин
Вак экс 2 часа,900 грамм

[Doctor.uz]

Джелк 15 минут

[snoop dog]

прогрев мин. 7
сухой джелк 300 раз
клемп 7 мин
сухой джелк 50 раз
мокрый джелк 70 раз
jelk squeeze 7 подходов по 15 раз
немного horse440  

[Орэх]

-Джай -растяги
-Джелк 10минут

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 100 повторений