Отчёты о тренировках - 7

[Doctor.uz]

Джелк 10 минут
Клемп 10 минут

[умеренныій]

15.06.
- Сидение на пч- 22 мин.+
- Сухой джелк- 5 мин+
- Мех. вешалка (1,6 и 1,1 кг)- 45 мин.

[Djonik20]

прогрев
растяги
джелк сухой 200 доений
прогрев
РНК 6 раз
Итого: 35 минут  

[snoop dog]

прогрев мин. 7
сухой джелк 300 раз
клемп 10 мин.
сухой джелк 100 раз

[DeOniS-Master]

snoop dog

прогрев мин. 7
сухой джелк 300 раз
клемп 10 мин.
сухой джелк 100 раз

Здарова дружище, слушай у тебя после треньки ВУП сколько? Смотрю прога такая серьёзная!

[snoop dog]

Привет DeOniS-Master , ну смотри, до тренировки у меня eg сейчас где-то 13,8 , а после где-то 14,3 (+0,5 примерно). Мажу второй раз [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] перед тренировкой и теперь стабильно после 14,5 (+ 0,7 примерно).

[Орэх]

- утром стретчер 4.5часов
- вечером экс 2часа

[Djonik20]

отдых)

[Yarik]

После 3 дней отдыха
Клэмпинг 15 минут
Помпа 30 минут
К джелку приступаю завтра

[умеренныій]

16.06.
- Сидение на пч- 25 мин.+
-  Сухой дж.- 10 мин.