22 июля 2025, 01:52:30

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".



avatar_Arteor

Отчёты о тренировках - 7

Автор Arteor, 29 марта 2013, 16:38:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Вниз Страницы 1 ... 47 48 49 50 51 ... 290

Tankiro

13 июня 2013, 15:30:32 #480
экс 2 часа
900 грамм

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

ukrop

13 июня 2013, 20:16:03 #481
уххх, сегодня позанимался на ура, раздуло так что ПЧ отпускать не хотелось
прогрев 8минут,
разминка 70 доений сухого джелка
2мин рнк, 7 мин клэмпа <<< 3 повтора
1 мин рнк, 4 мин клэмпа

Yarik

13 июня 2013, 20:49:16 #482
Клэмпинг 3 подхода по 15 минут
Сухой джелк 80 повторений
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого»

EG - 16 см - > 17 см
NBPEL - 17 см - > 18 см
BPEL - 19,5 см - > 21 см

Doctor.uz

13 июня 2013, 21:40:05 #483
Джелк 10 минут
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!

Орэх

13 июня 2013, 22:30:36 #484
MAGHANGER V600  4часа
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Байрон

13 июня 2013, 22:34:08 #485

Орэх
ЦитироватьMAGHANGER V600  4часа

как-привыкаешь?
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

snoop dog

14 июня 2013, 10:29:35 #486 Последнее редактирование: 14 июня 2013, 10:31:10 от snoop dog
ukrop
Цитироватьуххх, сегодня позанимался на ура, раздуло так что ПЧ отпускать не хотелось
прогрев 8минут...
правильно, что греешь! прогрев-это класс! вроде бы лето, казалось бы тепло- зачем..., но стоит провести одну сосудистую тренировку после нормального прогрева и понимаешь зачем)

прогрев мин. 7
сухой джелк 300 раз
мокрый джелк 200 раз
jelk squeeze 5 подхода по 20 раз
немного horse440

...тоже колбасятина такая болтается, можно людей пугать :D  
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

Djonik20

14 июня 2013, 13:05:43 #487
прогрев минут 5
растяги 5 минут
эрекц. сгибы
сухой джелк 200 доений
юли 3
Начало март13.....сент13......март14......дек14......март15....now
NBPEL.....13 ..........13.7 ...........14..........14.2........14.........14......+1
EG.........11.1.........11.9 ..........12.2........12.1........12.3......12.1..+1
BPEL......................17............17.2.........17.4........17.3......17.5
BPFSL....................................17.7..........18.........18..........18

Yarik

14 июня 2013, 17:18:52 #488
Клэмпинг 15 мин
Сухой джелк 50 повторений  
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого»

EG - 16 см - > 17 см
NBPEL - 17 см - > 18 см
BPEL - 19,5 см - > 21 см

Орэх

14 июня 2013, 18:15:37 #489
Экс 2 часа (600гр)
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .
Вверх Страницы 1 ... 47 48 49 50 51 ... 290


По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru