Отчёты о тренировках - 7

[Alex_Verk]

13.09
1. Экс 1,5 часа.
2. Юли (10 повторов).
3. Ручной клемп (10 х 1 мин.)

[Alex_Verk]

14.09
1. Растяги (10x1мин.).
2. Экс 2 часа.

[alex96]

5мин прогрев +кегель
мокрый джелк 100 повт
клемп 12мин
Гидропомпа 25мин
Юли3 50 повт
Эрогированое кольцо лассо 30мин

[Tankiro]

20 мин растяги
40 мин вешалка- 1 кг
2 часа вак экс на 2 кг
охлаждение -20 мин


комплекс Кегеля-15 мин

[alex96]

5мин прогрев +кегель
мокрый джелк 100 повт
клемп 13мин
Гидропомпа 30мин
Юли3 50 повт
Эрогированое кольцо лассо 30мин

[Tankiro]

растяги 10 минут
вешалка 45 минут
экс 2,5 часа

[Doctor.uz]

вешалка 45 минут

У меня ни на что времени не хватает.Вообще.Даже на форум.Всем привет и роста!

[applikator]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Рад видеть!

Всем привет и роста!

Все привет и пока))

[Doctor.uz]

applikator
Пока пока    

[умеренныій]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Рады видеть! Зашел, значит живой. Гуд!