Отчёты о тренировках - 7

[trance.fm]

Всем привет! Отдыхал от НУПа 3 недели!
08.10 - Джелк (30мин)
09.10 - Джелк (30мин)

[Tankiro]

динамические растяги -30 мин
вешалка вакуумная- 1 час
вакуумный экстендер -2,5 ч

[trance.fm]

10.10 - Джелк (30мин)

[trance.fm]

11.10 - Джелк (30мин)

[trance.fm]

14.10
- Прогревание;
- Джелк (30мин);
- Растяги (15мин).

[trance.fm]

15.10
- Прогревание;
- Джелк (20мин);
- DLD-Растяги (5х1мин);
- Растяги через жопу  (1х10мин).

[trance.fm]

16.10
- Прогревание;
- Джелк (20мин);
- DLD-Растяги (5х1мин);
- Растяги через жопу (1х10мин).

[Tankiro]

вешалка  30 мин 2 кг
экс по новой методике 3 часа

[trance.fm]

17.10
- Прогревание;
- Джелк (20мин);
- DLD-Растяги (5-1мин);
- Растяги через жопу (1х10мин).

[trance.fm]

18.10
- Прогревание;
- Джелк (20мин);
- DLD-Растяги (5x1мин);
- Растяги через жопу (1х10мин).