Отчёты о тренировках - 7

[Alex_Verk]

06.09
1. Растяги - 10 х 1мин.,
2. Экстендер 2 часа (общее время 75,5 часа; 26 дней).

[Alex_Verk]

07.09
1. Растяги - 10 х 1мин.,
2. Экс 4,5 часа (3+1,5). Общее время 80 часов, 27 дней.

[trance.fm]

07.09
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 12 мин;
Помпа 3x10 мин.  

[Alex_Verk]

08.09
1. Растяги - 10 х 1мин.,
2. Экс 2 часа. Общее время 82 часа, 28 дней.

[trance.fm]

08.09
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 10 мин;
Помпа 1-15  2-10 мин.  

[trance.fm]

09.09
Джелк - 75 повторений;
Помпаклемп - 12 мин;
Помпа 1-10 2-10 мин.

[Alex_Verk]

09.09
1. Растяги - 10 х 1мин.,
2. Экс 1,5 часа.
3. Мокрый джелк - 150 повторений.
4. Ручной клемп - 7 х 1мин.

[Alex_Verk]

10.09
1. Растяги - 10 х 1мин.
2. Экс 4 часа (2+2).

[Alex_Verk]

11.09
1. Растяги - 10 х 1мин.
2. Экс 3 часа.

[Alex_Verk]

12.09
Экс 3,5 часа (2+1,5).