Отчёты о тренировках - 7

[Tankiro]

ссдж -15 мин

[trance.fm]

01.09
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 12 мин;
Помпа 3x10 мин.  

[trance.fm]

02.09
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 12 мин;
Помпа 3x10 мин.

[Tankiro]

ссдж 30 мин

[Alex_Verk]

Экстендер (механика) - 1,5 часа. (общее время 62,5 часа. - 22 дня)

[Tankiro]

ссдж 40 мин

[Alex_Verk]

03.09
Экстендер - 5 часов (3+2). Общее время 67,5 часов. - 23 дня)
Растяги - 10х1мин.

[trance.fm]

03.09
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 12 мин;
Помпа 3x10 мин.  

[Alex_Verk]

04.09
Растяги - 10х1мин.
Экстендер - 3 часа (1,5+1,5). Общее время 70,5 часов. - 24 дня)

[Alex_Verk]

05.09
1. Растяги - 10 х 1мин.,
2. Экстендер 3 часа (общее время 73,5 часа; 25 дней).
3. Ручной клемп - 6 х 1мин.
4. Мокрый джелк - 100 повторений.