Отчёты о тренировках - 7

[ukrop]

Утро. Вак.вешалка ~2кг 1 час
Вечер. Прогревание 10мин, помпа 20мин 2hg

[trance.fm]

15.08
Экстендер (механика) силовая - 1х1ч (1ч) - [Общее время - 146ч];
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 10 мин;
Помпа - 10 мин.  

[trance.fm]

17.08
Экстендер (механика) силовая - 1х1ч (1ч) - [Общее время - 147ч];
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 10 мин;
Помпа - 10 мин.  

[trance.fm]

18.08
Экстендер (механика) силовая - 1х1,5ч (1,5ч) - [Общее время - 148,5ч];
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 10 мин;
Помпа - 15 мин.  

[Tankiro]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
ядреная прога
как успехи с ней?
как ВУПы?




а у меня ССДЖ-25 мин+ 30 мин помпа

[trance.fm]

19.08
Экстендер (механика) силовая - 1х1,5ч (1,5ч) - [Общее время - 150ч];
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 11 мин;
Помпа - 16 мин.
Tankiro
Приветствую.  С эксом я закончил. 3 месяца относил по силовой. Сейчас буду работать только по сосудистой программе. ВУПы хорошие. + Стояк ближе к утру такой, что просыпаюсь даже. Я не знаю почему)

[Tankiro]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
как носится механика на след день после таких жестких сосудистых?
не заливает лимфой?

[trance.fm]

Tankiro
Заливает, конечно. НО я после сосудистых сразу делаю массаж, чтобы разогнать лимфу. На следующий  день ее уже нет.  

[ukrop]

20.08
Утро. Вак.вешалка ~2,7кг 1 час
Вечер. Прогревание 10мин, помпа 30мин 2,5 - 3hg

[trance.fm]

21.08
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 11 мин;
Помпа - 16 мин.