Отчёты о тренировках - 7

[ukrop]

Утро. Вак.вешалка ~1.5кг 1 час
Вечер. Вак.вешалка ~1.5кг 2 часа

[trance.fm]

06.08
Экстендер (механика) силовая - 1х1,5ч (1,5ч) - [Общее время - 138,5ч];
Джелк - 100 (2x50) повторений.

[ukrop]

Утро. Вак.вешалка ~1.5кг 1 час
Вечер. Вак.вешалка ~1.5кг 2 часа

[ukrop]

Утро. Вак.вешалка ~1.5кг 1 час
Вечер. Вак.вешалка ~1.5кг 2 часа

[trance.fm]

08.08
Экстендер (механика) силовая - 1х1,5ч (1,5ч) - [Общее время - 140ч];
Джелк - 100 (2x50) повторений.

[trance.fm]

10.08
Экстендер (механика) силовая - 1х1,5ч (1,5ч) - [Общее время - 141,5ч];
Клемподжелк - 100 (2x50) повторений;
Помпаклемп - 10 мин.

[trance.fm]

11.08
Экстендер (механика) силовая - 1х1ч (1ч) - [Общее время - 142,5ч];
Клемподжелк - 100 (2x50) повторений.

[trance.fm]

12.08
Экстендер (механика) силовая - 1х1ч (1ч) - [Общее время - 143,5ч];
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 10 мин;
Помпа - 10 мин.

[ukrop]

Утро. Вак.вешалка ~2кг 1 час
Вечер. Прогревание 10мин, помпа 20мин 2hg

[trance.fm]

14.08
Экстендер (механика) силовая - 1х1,5ч (1,5ч) - [Общее время - 145ч];
Клемподжелк - 50 повторений;
Помпаклемп - 10 мин;
Помпа - 10 мин.