Отчёты о тренировках - 7

[ukrop]

Incubus.
А сколько один сет по времени?

[Incubus.]

20 минут.

[ukrop]

Утро. Вак.вешалка ~1кг 1 час
Вечер. Прогревание 10мин, помпа 10мин 2hg

[trance.fm]

28.07
Экстендер (механика) силовая - 1х1,5ч  1х1ч(2,5ч) - [Общее время - 121ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 4x10мин - [Общее время - 1940 мин].  

[trance.fm]

29.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1,5ч (3ч) - [Общее время - 124ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 4x10мин - [Общее время - 1980 мин].  

[ukrop]

Утро. Вак.вешалка ~1кг 1 час
Вечер. Прогревание 10мин, помпа 10мин 4hg

[trance.fm]

30.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч (2ч) - [Общее время - 126ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 4x10мин - [Общее время - 2020 мин].

[Dimitrywa]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Ты за последние полгода сколько прибавил?)

[ukrop]

Утро. Вак.вешалка ~1кг 1 час
Вечер. Прогревание 10мин, помпа 10мин 4hg

[trance.fm]

31.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1,5ч (3ч) - [Общее время - 129ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 4x10мин - [Общее время - 2060 мин].
Dimitrywa
Нисколько) По крайней мере, NBPEL не вырос. А EG я не мерил.