Отчёты о тренировках - 7

[trance.fm]

21.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 109,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 4x10мин - [Общее время - 1740 мин].

[trance.fm]

22.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 111,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 4x10мин - [Общее время - 1780 мин].

[trance.fm]

23.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 113,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 4x10мин - [Общее время - 1820 мин].  

[trance.fm]

24.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 115,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 4x10мин - [Общее время - 1860 мин].  

[trance.fm]

26.07
Экстендер (механика) силовая - 3х1ч(3ч) - [Общее время - 118,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 4x10мин - [Общее время - 1900 мин].  

[backstab]

3 часа вешалка, 4 часа экс, час РНК и так каждый день    + фарма...нупил бы больше на иногда из дома приходится выходить    

[ukrop]

Утро.  вак.вешалка  1 час 0.5 кг

Вечер.  Прогревание 8мин, помпа 10мин 2hg

[Incubus.]

Вешалка(мех) 12 кг, 3 сета.

[Tankiro]

Incubus.

12 кг

японский городовой!
вот это веса!  

[Incubus.]

Tankiro
Не буду понтоваться, что легко справляюсь
Тяжело, но действенно. Свободного времени сейчас очень мало, сконцентрировал все внимание на вешалке.