Отчёты о тренировках - 7

[Dimitrywa]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Вырос на растягах?)

[trance.fm]

Dimitrywa
Еще не проводил замеры. Как отношу 300 часов экса - возьму недельку отдых. Потом сделаю замеры. Как у тебя дела?

[trance.fm]

11.07
Экстендер (механика) силовая - 3х1ч(3ч) - [Общее время - 95,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 8x10мин - [Общее время - 1420 мин];

[trance.fm]

13.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 97,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 6x10мин - [Общее время - 1480 мин];

[bezimyannost]

Занимаюсь проблемой выравнивания, но к сожалению нету возможности стабильно заниматься. Однако насколько я вижу есть небольшие результаты, и в дальнейшем планирую увеличить интенсивность.


[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[trance.fm]

14.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 99,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 6x10мин - [Общее время - 1540 мин];

[trance.fm]

15.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 101,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 6x10мин - [Общее время - 1600 мин].

[trance.fm]

16.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 103,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 6x10мин - [Общее время - 1660 мин];
Помпа - 2x10 мин;
Пилинг молочной кислотой (80%).

[trance.fm]

16.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 105,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 4x10мин - [Общее время - 1700 мин];
Помпа - 2x10 мин;

[trance.fm]

20.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 107,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 4x10мин - [Общее время - 1700 мин].