Отчёты о тренировках - 7

[stepwise]

01.07 Экс
30мин

[trance.fm]

02.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 77,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 8x10мин - [Общее время - 910 мин].

[trance.fm]

03.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 79,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 6x10мин - [Общее время - 970 мин].  

[trance.fm]

04.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 81,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 6x10мин - [Общее время - 1030 мин];
Пилинг ПЧ молочной кислотой (80%).

[stepwise]

02.07 Экс
45мин

03.07 Экс
50мин

04.07 Экс
35мин  

[trance.fm]

06.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 83,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 7x10мин - [Общее время - 1100 мин];

[trance.fm]

07.07
Экстендер (механика) силовая - 1-1ч, 2-1ч, 3-45мин(2,5ч) - [Общее время - 86ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 6x10мин - [Общее время - 1160 мин];

[trance.fm]

08.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 88ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 6x10мин - [Общее время - 1220 мин];

[trance.fm]

09.07
Экстендер (механика) силовая - 1х1ч, 1х30мин, 3х1ч(2,5ч) - [Общее время - 90,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 6x10мин - [Общее время - 1280 мин];  

[trance.fm]

10.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 92,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 6x10мин - [Общее время - 1340 мин];