Отчёты о тренировках - 7

[ТолщеИДлиннее]

Incubus.

Вуп, общий, до 7мм.

Отличный ВУП.  Роста!

[stepwise]

18.06 Экс
30мин

[Tankiro]

20 мин ссдж +20 мин помпа
ВУПы хорошие, к выходным готов    

[trance.fm]

20.06
Экстендер (механика) силовая - 3х1ч(3ч) - [Общее время - 61,5ч];
Мануальные растяги после экса - 3x10 мин.  

[cstrike]

1) Сухой джельк = 10 мин.,
2) Клемп ~7 мин.,
3) Сухой джельк = 5 мин.,
4) хорс, сквиз сухого джелька и по 5 сек юли№3 ~3 мин., = 5 мин.,
5) Клемп ~10 мин.
6) провтор (4).
Добавлено:
Tankiro

20 мин ссдж

сухой сквиз джельк?    

[stepwise]

20.06 Экс
35мин

[stepwise]

21.06 Экс
45мин

[Incubus.]

ТолщеИДлиннее

Отличный ВУП. Роста!

Благодарю. Взаимно)

Мануальные растягивания - 10мин среднее усилие
ДЛД бластер 25
Пульс стретч 50
Вешалка 2ч, 10 кг.

[stepwise]

22.06 Экс
45мин

[stepwise]

23.06 Экс
40мин