Отчёты о тренировках - 7

[trance.fm]

stepwise
Привет. Скажи, что означают эти цифры?

16.06 Экс  35мин/35мин

[stepwise]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

stepwise
Привет. Скажи, что означают эти цифры?

В данном случае 2 подхода по 35 минут.

[trance.fm]

stepwise
Я так понимаю, это - силовая. Давно так занимаешься?

[stepwise]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

stepwise
Я так понимаю, это - силовая. Давно так занимаешься?

Аккурат с начала мая. Да, силовая, механика, андро петля. Решил вот тут отписывать, составить тебе компанию.    

[Incubus.]

Тоже вам компанию составлю.
Механическая вешалка, 2 ч, 10 кг.

[trance.fm]

stepwise
Incubus.
Спасибо за компанию) А то, я один тут отписываюсь.

[Ярый]

Я седня с вами. А то действительно никто не пишет.
Тоже на силовую механику перешел.
утро: мануал тяги 30 мин + экс 40 мин
вечер: мануал 1 час + экс 1 час.

[ТолщеИДлиннее]

Incubus.

Механическая вешалка, 2 ч, 10 кг.

Это приносит результат? Есть ВУП по БПФСЛ? Вешал вверх, вниз или перпендикулярно?


Экс 7 часов.

[Incubus.]

ТолщеИДлиннее
Да, вуп есть в бпфсл , правда я ещё делаю компресс из димексида,  мажу бадягой, использую электростимулятор и все это грею ИК лампой.
Вуп, общий, до 7мм.(без стимулятора, лампы, и с меньшим весом, вуп был 4-5мм.)
Вешаю только вниз, потенциал есть, выход ствола в средне-высокой точке.

[trance.fm]

19.06
Экстендер (механика) силовая - 3х1ч(3ч) - [Общее время - 58,5ч];
Мануальные растяги после экса - 3x10 мин.