Отчёты о тренировках - 7

[trance.fm]

22.06
Экстендер (механика) силовая - 1х1,5ч(1,5ч) - [Общее время - 63ч];
Мануальные растяги после экса - 1x10 мин.
23.06
Мануальные растяги после экса - 20 мин.
24.06
Экстендер (механика) силовая - 1х45мин(45мин) - [Общее время - 63,5ч];
Мануальные растяги после экса - 1x20 мин.

[trance.fm]

25.06
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 65,5ч];
Мануальные растяги после экса - 2x10 мин.

[trance.fm]

26.06
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 67,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера - 2x10мин - [Общее время - 650 мин].

[trance.fm]

27.06
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 69,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера - 2x10мин - [Общее время - 670 мин].  

[stepwise]

24.06 Экс
45мин

25.06 Экс
70мин

27.06 Экс
50мин/30мин

[trance.fm]

28.06
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 71,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера - 3x10мин - [Общее время - 700 мин].  

[stepwise]

28.06 Экс
30мин

29.06 Экс
50мин

[trance.fm]

30.06
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 73,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 6x10мин - [Общее время - 760 мин].

[stepwise]

30.06 Экс
40мин/40мин  

[trance.fm]

01.07
Экстендер (механика) силовая - 2х1ч(2ч) - [Общее время - 75,5ч];
Мануальные растягивания после экстендера и в течении дня - 7x10мин - [Общее время - 830 мин].