Отчёты о тренировках - 7

[trance.fm]

13.06
Экстендер (механика) силовая - 3x1ч (3 ч) - [Общее время - 44ч];
Мануальные растяги после экса - 3x10 мин.

[stepwise]

Ээх давненько я в этой теме не отписывал.
Вот теперь пофлудить думаю.  

13.06 Экс
45мин/45мин/35мин

[trance.fm]

14.06
Экстендер (механика) силовая - 1x1,5ч и 1х1ч(2,5 ч) - [Общее время - 46,5ч];
Мануальные растяги после экса - 1x10 и 1х20 мин.

[stepwise]

14.06 Экс
60мин

[trance.fm]

16.06
Экстендер (механика) силовая - 3х1ч(3ч) - [Общее время - 49,5ч];
Мануальные растяги после экса - 3x10 мин.

[stepwise]

15.06 Экс
60мин/35мин  

[trance.fm]

17.06
Экстендер (механика) силовая - 3х1ч(3ч) - [Общее время - 52,5ч];
Мануальные растяги после экса - 3x10 мин.

[denus111]

80 джелка. после отдыха

[trance.fm]

18.06
Экстендер (механика) силовая - 3х1ч(3ч) - [Общее время - 55,5ч];
Мануальные растяги после экса - 3x10 мин.  

[stepwise]

16.06 Экс
35мин/35мин

17.06 Экс
35мин/30мин