Отчёты о тренировках - 7

[Pussyfer]

ТолщеИДлиннее
не хило. чисто экс, больше ничего не делаешь? и сколько уже так носишь? результаты?

[ТолщеИДлиннее]

pokalyuk

не хило. чисто экс, больше ничего не делаешь? и сколько уже так носишь? результаты?

Пока еще рано говорить о результатах, т.к. ношу около 1.5 месяца. После экса могу сделать ручной клемп 1-2 подхода, и утром так же.

[Димка Минский]

Растяги для подготовки минут 10
Вешалка - 2 часа. Вес 1.25 кг
СЛЛДЖ

[Pussyfer]

сегодня экс 8 часов протягал с усилием +- 1 кг
растяги - в общей сложности 15 мин
сухой джелк - в общей сложности 10 мин

все по плану    

[умеренныій]

8.01.15.
- Сосудистые- 15 мин.+
- Сидение на полуэрег. пч (отдельно выделю, ибо полный пьесдетц).
- экс- 15 мин.

SeniorSSS

Масса=Сухой джелк/Ускорение ... что бы это все значило?

Выходит, что дрочить быстрее и будет масса (ялда)   Быстрый динамичный скоростной джелк= грааль!  

Подумал, получается что чем меньше ускорение тем больше масса.

Уже ночь и думать трудно.Чета я не то насчитал?  

ТолщеИДлиннее

Классика?
Да какой там..., нет, конечно. )) Натяжение 1.1-1.5кг

Силовую фигачишь по 11-ть часов?   Я фигею!  
Я то думал классика. А что до силовой, то я против- так и знай.
Добавлено:
pokalyuk

ТолщеИДлиннее
не хило. чисто экс, больше ничего не делаешь?

А когда еще что-то делать? Экс 11-ть часов.
Справка: в сутках 24 часа всего  

 

[Pussyfer]

умеренныій
Согласен, не подумал    
Добавлено:
Хотя, 11 экс + 8 здоровый сон, остается свободных 5 часов, которые зря пропадают, получается    

[SeniorSSS]

умеренныій

Выходит, что дрочить быстрее и будет масса (ялда) blink.gif Быстрый динамичный скоростной джелк= грааль! .gif

Уже ночь и думать трудно.Чета я не то насчитал?

Ага, не то ... чем медленнее дрочить лучше получается. Джелк переходящий в юли переходящий в клемп    

[умеренныій]

pokalyuk

отя, 11 экс + 8 здоровый сон, остается свободных 5 часов, которые зря пропадают, получается

Согласен. Не подумал. Надо ТолщеИДлиннее репу подрезать и карму опустить за нецелесообразное использование времени и простой механизма.  

SeniorSSS

Уже ночь и думать трудно.Чета я не то насчитал?

Ага, не то smile.gif ... чем медленнее дрочить лучше получается. Джелк переходящий в юли переходящий в клемп

А я по малограмотности дрочу как попало, полагаясь на интуицию. Канешна так нифига не отрастить.    

[ТолщеИДлиннее]

умеренныій

Силовую фигачишь по 11-ть часов?   Я фигею! 
Я то думал классика. А что до силовой, то я против- так и знай.

Похоже, что для меня это не силовая. Вот когда сидел с вешалкой 2-2.5 кг по 8 часов, вот это была силовая, но эффекта было не много. Возможно, от того,что вешалка тянула вперед, а мне по ЛОТ теории нужно тянуть вверх. А возможно, вес был чрезмерный. 1.1-1.5 на самом деле небольшая нагрузка.

[Димка Минский]

Ночной экс - продержался 2 часа потом не приятные ощущения заставили снять.
Только что:
Вешалка - 2 часа
Вес 1.25 кг.
СЛЛДЖ 7-10 минут