Отчёты о тренировках - 7

[Димка Минский]

Вак вешалка. 2 часа вес - 1.25
Минимально мануальные растяги
СЛЛДЖ (супер ленивый легкий джелк)    

[ТолщеИДлиннее]

Наверное пришла пора делать более подробную классификацию упражнений.
ССДЖ - сухой супер джелк
СЛЛДЖ -супер ленивый легкий джелк

УДЖ - утешительный джелк
СДЖПЛД - сухой джелк подготовительный "легкое дуновение"
ПДЖТПГТ -  публичный джелк с тщательной проработкой губчатого тела
СДЖАБ сухой джелк автоматический безсмысленный
ДЖОС -  джелк отчаянный сухой
ДЖПНМ - джелк последней надежды с мозолями
СДЖПР - сухой джелк с пристрастием
ДЖУМ - джелк умиротворенный
ВНОДЖФЭЯ - вынужденный необдуманный джелк с финальной эякуляцией
ВНМДЖУПГФЭЯ3 - внезапный ночной мокрый джелк с усиленной проработкой головки и тройной финальной эякуляцией

[Димка Минский]

ТолщеИДлиннее
Сильно  

[Tankiro]

ТолщеИДлиннее
круто, лови +

ещё  у меня была аббревиатура ДВУП
это комплекс упражнений под клемпом, который я юзал в 2011 году
Домкрат Выпрямление Удушение Прожимание

[trance.fm]

04.01
Мануальные растягивания - 60 мин.  

[Incubus.]

Утро
Обратный V стретч - 7 подходов по 30 сек
5 часов вакуумной вешалки один сет

Вечер
Джелк 100раз(15 мин)

[trance.fm]

05.01
Мануальные растягивания - 60 мин.  

[умеренныій]

5.12.
- гидропомпа-10 (5+5) мин.
ТолщеИДлиннее
   

[Alexm33]

Растяги - 30 минут
Юли №3 - 20 минут  

[Pussyfer]

хороший тренировочный день:
8 часов экса, натяжение держал +- 1кг
15 мин растяги и 10 мин сухого джелка