Отчёты о тренировках - 7

[Incubus.]

Сегодня и завтра - "выходные" . Вак вешалка по 2 часа, вес 1.25

[Tankiro]

умеренныій
ну нормально, че  

[Alexm33]

умеренныій
Tankiro
Истинные фанаты своего дела   , Новый год не повод треню пропускать!

[Pussyfer]

несмотря на 1 января и постпраздничный синдром, отнупил полную прогу, чему несказанно рад))

3 одинаковых подхода, каждый включает следующие упражнения:
растяги - 5 мин (по 1 мин во все стороны),
экс - 2 часа по силовой,
сух. джелк - 3 мин.

[Alexm33]

31.12.2014
Растяги - 30 мин
Мощный джелк - 20 мин
1.12.2014
Отдых
2.01.2015
Растяги - 30 мин
Мощный джелк - 20 мин

[nuper]

очень давно не писал! То в армейки был,скучал по треням
Сейчас джелк утром 15 мин
Вечером растягивание 20 мин!
Хочу купить вак экс а то что-то застой!  

[ТолщеИДлиннее]

Экс 12 часиков. Хотя, я еще его не снял, а одел где-то в 11 утра  

[Tankiro]

ссдж 20 мин+ 10 эрегированные растяги+5 мин гидропомпа
ТолщеИДлиннее

Экс 12 часиков

серьезно однако!

[Alexm33]

Растяги      - 30 минут
Супер Юли - 20 минут

[trance.fm]

01.01-03.01
Мануальные растягивания - 60 мин.