Отчёты о тренировках - 7

[умеренныій]

17.12.
- Сухой+ Садсак в клэмпе- 20 мин.
Немного порастягивал в процессе.

[Alexm33]

16.12.2014
Растяги - 30 минут
Супер-Юли - 20 минут

17.12.2014
Растяги - 30 минут
Супер-Юли - 20 минут

[trance.fm]

18.12
1. Мануальные растягивания - 20 мин;
2. Помпа - 3 сета по 10 мин;
3. Джелкоклемп - 100 раз (3 сета по 35-40 повторений между сетами помпы).

[Tankiro]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
серьезная прога!  

[Alexm33]

Растяги - 30 минут
Супер-Юли - 20 минут

Хорошо смотреть во время растягов сериалы какие-нибудь интересные, занятие становится более приятным

[умеренныій]

19.12.
- Сухой+ Садсак в клэмпе- 15 мин.+
- Растяги- 5 мин.+
- Гидропомпа- 6 мин.

[Alexm33]

Растяги - 30 минут
Супер-Юли - 10 минут

[EvgenRiv]

Последние три дня Экс по 12 часов в день      с перерывами)
Выходные называется ))

[ТолщеИДлиннее]

EvgenRiv
Ты не одинок в своих стараниях, я вчера 13.5-14 часов оттаскал. Пашем за весь НУП!    

[trance.fm]

20.12
1. Мануальные растягивания - 20 мин;
2. Помпа - 3 сета по 10 мин;
3. Джелкоклемп - 100 раз (3 сета по 35-40 повторений между сетами помпы).