Отчёты о тренировках - 7

[trance.fm]

1. Мануальные растягивания - 20 мин;
2. Помпа - 3 сета по 10 мин;
3. Джелкоклемп - 100 раз (3 сета по 34 повторения между сетами помпы).

[Tankiro]

ссдж -20 мин
эрегированные рстяги 10 мин

водная помпа -10 мин

[Alexm33]

Мануальные растяги 10 мин+10 мин+20 мин

Супер-юли 20 мин

[умеренныій]

03.12.
- Сухой+ Садсак+ удушение-20 мин.

Barum76

умеренныій
Ну ты монстр ) все то ты знаешь

Ну дык  

Спасибо ! попробую седня.

На здоровЫй! Выздоравливай. Способ верный. Многократно проверен на личной практике.    

[Alexm33]

Мануальные растяги - 20 мин
супер-юли - 20 мин

[trance.fm]

1. Мануальные растягивания - 20 мин;
2. Помпа - 3 сета по 10 мин;
3. Джелкоклемп - 100 раз (3 сета по 34 повторения между сетами помпы).

[EvgenRiv]

Экс 6 часов + час вешалки 2 кг.

Стал применять троксевазин , имхо головка пч лучше переносит вакум с ним)  

[умеренныій]

04.12.
- Сухой+ Садсак+ удушение-20 мин.

[Alexm33]

Интересную штуку нашел. Вечная проблема в растягах, устают руки. Попробовал сделать так: лечь на спину, приподнять ноги, схватить член (я беру прямым хватом) и растянуть его через полужопницу (одна половинка задницы )  или ногу, лечь в итоге на бок и второй рукой придерживать первую. В итоге - усилие намного больше, а руки устают в разы меньше. Жаль не обладаю столь изысканными умениями рисовки в паинте, как например Nupleon(очень ржачные картинки, но зато все понятно), обязательно бы нарисовал вам. Может уже кто-нибудь так делает.
З.Ы. Собственно говоря Nupleon делал примерно так же

[Dimitrywa]

EvgenRiv
Скок уже в длинну вытянул?)