22 октября 2021, 07:29:28

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_Arteor

Отчёты о тренировках - 7

Автор Arteor, 29 марта 2013, 16:38:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Emile


Yarik

Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 40 повторений
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого»

EG - 16 см - > 17 см
NBPEL - 17 см - > 18 см
BPEL - 19,5 см - > 21 см

умеренныій

1.04.
- Джелк-машина-4 мин.
- Кач ГТ (губчатого тела)- 2 мин.
З.Ы. Ищу нагрузку, чтобы восстанавливаться за двое суток и делать прогу через день. Последний раз сделал втрое больше сегодняшнего, да еще и на следующий день после прошлой тренировки, так пч двое суток саботировал стояк.  
СУПЕР РАЗМЕР+СУПЕР СТОЯК=СУПЕР ЖИЗНЬ
NBPEL-17,0 (+2,5см);     BPEL-20,5 (+?);     EG- 14,5 (+1,9 см)
Стретчер от Умеренного
ХУУ-Хомуты Универсальные от Умеренного
Мотивирующий меня НУП-гимн.

Boucheron


умеренныій
ЦитироватьДжелк-машина-4 мин.


Ух-ты !
Поздравляю с покупкой!   clap_1  
Начало НУПа 3.09.2011г.BPFSL -18.9(+4,2);BPEL-17,5(+3);EG -12,5(+0,9)
Мои фаллосальные метаморфозы
    НУП Ноу-Хау
А лето - это маленькая жизнь !  (с)   [/font]      

Ярый

Клемп 1 час 45 минут в 6 подходов.
Перетрен? Не, не слышал
---------0--(07.06)
Bpel 15----17.3
EG.    12----12.6

Он короткий, но зато тонкий

умеренныій

Boucheron
Цитироватьумеренныій
QUOTE
Джелк-машина-4 мин.


Ух-ты !
Поздравляю с покупкой!

Сам сделал.  
СУПЕР РАЗМЕР+СУПЕР СТОЯК=СУПЕР ЖИЗНЬ
NBPEL-17,0 (+2,5см);     BPEL-20,5 (+?);     EG- 14,5 (+1,9 см)
Стретчер от Умеренного
ХУУ-Хомуты Универсальные от Умеренного
Мотивирующий меня НУП-гимн.

Boucheron

01 апреля 2013, 19:52:18 #26 Последнее редактирование: 01 апреля 2013, 19:52:58 от Boucheron
умеренныій
ЦитироватьСам сделал.

Да я уж в тему твою сбегал - просвятился!

Теперь вот подробностей жду!    B)
Начало НУПа 3.09.2011г.BPFSL -18.9(+4,2);BPEL-17,5(+3);EG -12,5(+0,9)
Мои фаллосальные метаморфозы
    НУП Ноу-Хау
А лето - это маленькая жизнь !  (с)   [/font]      

Орэх

Растяги 5 мин + стретчер 10 часов(5+5 )
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Dietrich fon Schneider

15 по 30 секунд мануальных растягиваний, (вниз)
100 влажных джелков
3 подхода по 10 минут помпы с обмотаным ПЧ на 7-8Hg.
100 влажных джелков
Вечером сидение на ПЧ 3 подхода по 30 минут.
Каждому Свое!

Victorov

Вак. экс. классика, 13 часов, один сет.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru