Отчёты о тренировках - 7

[JORIK 1985]

Сухой-10мин.
Клемп-25мин.(15и10мин.)

[Орэх]

Растяги 7 мин + стретчер 11.5 часов(5.5+6 )

[Буратино]

4 часа экс, вешалка 1 час.
восстановился от травмы.

[Dietrich fon Schneider]

17 подходов растягов по 30 секунд вверх
200 джелков влажных
3 подхода помпирования по 10 минут 7 Hg, с перемотаным ПЧ
100 джелков влажных

[trance.fm]

Мех экс: 2ч 40 мин (1+1+40мин)

[JORIK 1985]

Сухой-10мин.
Клемп-20мин.

[Гнoм]

вакуумный экстендер (4) по силовой

вакуумный стретчер(1.30+1.30) по силовой

10 минут помпа

за три месяца добавил 2 сантиметра штанг к эксу .

[trance.fm]

Гнoм

за три месяца добавил 2 сантиметра штанг к эксу .

Я за месяц))  

[Alex333]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
дак ты только начинаешь))) посмотрим когда на бпфсл выйдешь,вот после этого штанги так быстро не пойдут...
 
экс 3 часа,1 подход

[trance.fm]

В каком смысле

на бпфсл выйдешь

?)