29 июня 2025, 02:19:00

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_Arteor

Отчёты о тренировках - 7

Автор Arteor, 29 марта 2013, 16:38:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

snoop dog

прогрев 5 мин.
сухой джелк 150 раз
клэмп 6 мин.
сухой джелк 30 раз  
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

JORIK 1985

Лучший путь к успеху-это влюбитьса в то, что делаешь

bedric

16 апреля 2014, 03:01:24 #1872 Последнее редактирование: 16 апреля 2014, 03:01:58 от bedric
5 минут - прогрев (обычная грелка)
5-7 минут растяги
10 минут сухой/мокрый джелк (количество ХЗ)
3-5 минут клэмп
5 минут - прогрев  (обычная грелка)

Tankiro

вак экс 2 часа
1200 грамм

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

snoop dog

прогрев 5 мин.
сухой джелк 150 раз
клэмп 8 мин.
сухой джелк 50 раз
клэмп 5 мин.
сухой джелк 20 раз  
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

snoop dog

прогрев 5 мин.
сухой джелк 100 раз  
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

snoop dog

сухой джелк 150 раз
cадсак cлинки 4 мин. гоню волну только влево
сухой джелк 50 раз
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

snoop dog

прогрев 5 мин.
сухой джелк 120 раз
клэмп 7 мин.
сухой джелк 50 раз  
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

trance.fm

Клемподжелк - 30 мин;
Растяги - 20 мин.
NBPEL = 15,1 см (+3,1)
MSEG = 14,3 см (+3,4)

Sportmen




По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru