Отчёты о тренировках - 7

[YAPRIL]

помпа + клема + помпа итого 3. мин

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
сухой джелк 100 раз
клэмп 7 мин.
сухой джелк 50 раз  

[Tankiro]

вак экс 2 часа
+ ССДЖ  12 минут(понеслась))  

[Boy boy]

Прогрев 5мин. Растяг  в 5 сторон по 3 мин. Сухой 100. Юли 3 -15д. Всем ялды:D

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
сухой джелк 200 раз

[JORIK 1985]

сухой-15мин.

[JORIK 1985]

сухой-10мин.

[Montecristo]

Хороший прогрев
Массаж с арниковым маслом
Вак-вешалка 2,25 кг - 1,5 часов.
Вак экс 4 часа.
Джелк 50 повторений + эрег. сгибания.

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
сух.джелк 200 раз

[JORIK 1985]

сухой-10мин.
Добавлено:
snoop dog
отличная прога))