Отчёты о тренировках - 7

[Sportmen]

2.04. Вак.экс 6 часов(2+4).

[Tankiro]

вак экс 3 часа
1300 грамм

[Sportmen]

3.04. Вак.экс 9 часов(6+3)

[Счастливый Конец]

Мануальный растяги 20 минут .

[Sportmen]

4.04. Вак.экс 10 часов(7+3)

[JORIK 1985]

сухой 15 мин

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
мануальные растяги 10 мин.
сухой джелк 100 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 30 раз   

[Орэх]

snoop dog
Всё , с вешалкой закончил ?!    

[snoop dog]

Орэх, так она мне уже осточертела за 4 месяца-не передать, что даже не знаю)))

Да и в бпфсл прибавил в районе 0, 7- 0,8см (считай пол см) и упёрся в стену. Не видел сдвигов в вытяжении бпфсл последние месяца полтора ((

Думаю всё же буду периодически подвешивать, но это для поддержания уже вытянутого (не знаю на сколько это будет эффективно) и для проработки туники для сосудистых, такое видение..))

Короче буду трудится по комбинированной программе (тракции и сосудистые) пару месяцев, а летом сяду на сосудистую прогу, такие планы.

[Счастливый Конец]

Мануальные растяги 20 минут .