Отчёты о тренировках - 7

[Ярый]

а вупом ты называешь разницу бпфсл перед вешалкой и после? или опять же замеры в вешалке вначале и в конце?

Мерю только максимальные показатели в вешалке (часа через 2-3, ну и переодически замеряю в течении сета). больше ничего. С первого дня подвешиваний слежу за ними - растут по тихому и норм.  

[snoop dog]

Ярый

растут по тихому и норм

ну дай Бог!

а чего не хочешь замерить бпфсл, что бы не вуп какой то призрачный в вешалке отслеживать, а риальное вытяжение?

ты перед циклом вешалки бпфсл измерял( стартовый свой перед циклом так сказать)?

[Ярый]

snoop dog

а чего не хочешь замерить бпфсл

Пусть будет сюрпризом ...

ты перед циклом вешалки бпфсл измерял

Колпак одел в первый день и замерился по колпаку. 2 дня на месте стоял, на третий попер. Кароч только за колпаком в подвесе слежу.  

[snoop dog]

Ярый

Кароч только за колпаком в подвесе слежу.

Короче лень тебе нормально бпфсл мереть, так и скажи )))

Ну не знаю какой у тебя колпак и как там шляпа сидит, у меня просто по разному, реально у меня в колпаке может полсантиметра гулять (шляпа то вплотную к дну, то нет).

Мне бы и в голаву не пришло по колпаку мереть))

Не, ну если уверен в точности измерения, то почему бы и нет.

Колпак одел в первый день и замерился по колпаку

Зря поленился чёткий свой отправной бпфсл замерить-имхо! Ты хоть сейчас не поленись замерь и в конце цикла замерь, потом будешь жалеть, что в начале не измерил!

[Ярый]

snoop dog

Короче лень тебе бпфсл мереть, так и скажи )))

пусть так  

Ну не знаю какой у тебя колпак и как там шляпа сидит, у меня просто по разному, реально у меня в колпаке может полсантиметра гулять

Из колпака всегда откачиваю насосом до упора, иначе пузыри, так что всегда одинаково плотно сидит.

Ты хоть сейчас не поленись замерь и в конце цикла замерь, потом будешь жалеть, что в начале не измерил!

Да я его примерно знаю, на пару мм больше БПЕЛ, так что разницу то увижу...

[snoop dog]

Если всего на пару мм больше чем бпел, то у тебя большой потенциал в росте бпфсл-имхо, а там и бпел подтянется.

У меня в том году тоже разница была мм 4 и я на вешалке вытянул на см бпфсл буквально месяца за два нерегулярных подвесов из-за травм.

Так что тяни, тяни и тяни

[snoop dog]

вак. вешалка 2 часа 2,7 кг
накинул веса до 3,8 и ещё 1 час 30 мин.
всего 3 часа 30 мин. одним сэтом
сухой джелк 100 раз

[KNN]

Джелк 2 раза по 50 повторений, клемпинг 5 раз по 2 минуты.

[hancock]

Ребята обьясните пожалуйста для чего нужно прогревание ПЧ после джелка и нужно ли оно вобще опять же закончив  джелк

[snoop dog]

В конце можешь не греть.

Если нравится можешь греть))  

Ты посмотри по своим ощущениям, если нравится эффект после прогрева-грей, а нет так не грей.

Я в конце тренировки после сосудистых давно не грею. Грел помню только в самом начале нуп практики, первые пару месяцев.