Отчёты о тренировках - 7

[Бендер.]

Вак. экс 3 часа, силовая.

[nup_forever]

26.01
утро
прогрев
эрегированные сидения на пч 6x10 мин

вечер
прогрев
ЕТ 10 мин
вешалка 2.2кг 1ч 20 мин
эрегированные сгибания вниз 10х3 мин
эрегированные сидение на пч 3x10
в разные стороны 8х5 мин

[snoop dog]

вешалка pro_2000, вес 2,3 кг
1 сэт 2 часа
перерыв на поссать))
2 сэт 2 часа

[Tankiro]

вак экс
2,5 часа
1300 грамм

[danteo]

27.01 Длительный джелк.. Больше 100 раз, даже по времени не засекал, но утром припухлый)

[умеренныій]

28.01.
- Джелк- 12 мин.+
- Помпа-8 мин+
- Джелк- 6 мин.+
- Помпа-5 мин+
- НУП-тиски в клэмпе- 5 мин+
- Помпа-5 мин+
- Джелк- 5 мин.  

[snoop dog]

вешалка pro_2000, вес 2,3 кг
4 часа

[Бендер.]

Вчера
Вак. экс 3 часа.
Сегодня
Вак. экс 1ч 20мин. + 2ч 10мин.

[igorek1337]

Начало..

28.01.14 программа новичка на пол года.буду делать 2-3/1,о пропусках буду сообщать здесь.

[snoop dog]

вак. вешалка, 2,3 кг
4 часа 30 мин.