Отчёты о тренировках - 7

[nup_forever]

умеренныій

Жесть! Как рост с ЕТ?

Ввиду того, что прога жесткая, особо налегать не пытаюсь, трещит уздечка почти каждый раз. Нужно сильно размягчать ткани пч, что бы не травмироваться, а так мне нравится.

[умеренныій]

nup_forever

трещит уздечка

Может пластику сделать?

[nup_forever]

Может пластику сделать?

еще одну?  

[snoop dog]

nup_forever

еще одну?

так, а что трещит тогда?

---
вак. вешалка вес 2,3 кг

-4 час 20 мин. (2часа сидя, полтора лёжа и ещё 50 мин. сидя)
-сухой джелк 90 раз

[Tankiro]

вак экс
3 часа
1300 грамм

[умеренныій]

15.01.
- Вак.вешалка (4,8 кг) вверх (частично в веревке)- 40 мин.+
- Сосудистые в клэмпе- изгибы, удушение, садсак- 10 мин.+
- Для головки- Циклоп в клэмпе- 10 мин.+
- SS-экс- 15 мин.

nup_forever

Может пластику сделать?

еще одну?

Так если узды нет, а что тогда травмируется? Я теперь и сам вахуе    

[nup_forever]

так, а что трещит тогда?

трескается, пару раз было

Так если узды нет, а что тогда травмируется? Я теперь и сам вахуе

как нет?  лопает, трескается, но не рвется, ничего страшного, просто пару дней побаливает, но больше так маньячить не буду:)

14.01
Утро
Растяги, скручивания, джелк, ЕТ -- 1 час

Вечер
Растяги, скручивания, джелк, ЕТ -- 1 час

15.01
утро
прогрев
легкий джелк
эрегированные сгибания вниз   4х10 мин
веревка                                      20     мин
эрегированные сидения  на пч  
в разные стороны                      8х5  мин

вечер
прогрев
ЕТ                                              10    мин
эрегированные сгибания вниз  3х10 мин
эрегированные сидение на пч  
в разные стороны                      6х5   мин  

[Montecristo]

умеренныій

- Для головки- Циклоп в клэмпе- 10 мин.+ SS-экс- 15 мин.

Я дико извинясь конечно, но не разу не слышал о таких упражнениях  
Сколько курю форум, но видемо не до конца...

Начал, пока на каникулах, с новой прогой:
вак. вешалка:

1кг - 1час

потом:
джелк 50 раз
упаковка двушки ( заняло около 35 мин.)
После, массаж с арниковым масом 10 мин. для разгона лимфы.

[snoop dog]

вак. вешалка вес 2,3 кг

-5 час  (3часа сидя, полтора лёжа и ещё 30 мин. сидя)
-сухой джелк 60 раз  

[умеренныій]

Montecristo

умеренныій
QUOTE
- Для головки- Циклоп в клэмпе- 10 мин.+ SS-экс- 15 мин.


Я дико извинясь конечно, но не разу не слышал о таких упражнениях blink.gif
Сколько курю форум, но видемо не до конца...

Ниче. Форум большой.
Это [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

А это [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Сокращенно SS- задолбало писать много букаф- сократили.

Задавай еще вопросы