Отчёты о тренировках - 7

[Орэх]

Байрон

Желаю!

Спасибо , брат ! Я тебе тоже желаю роста !    

[Байрон]

Орэх

Я тебе тоже желаю роста !

Спасибо-не по мешало бы.

[snoop dog]

вак. вешалка вес 2,3 кг

5 часов 20 мин. одним сетом

[Бендер.]

Клэмп 2х15мин. 3СС, кольцо.

[Орэх]

30.12.13
ЭксУм 10часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2часа

[fon-geht]

nup_forever

фиксация 2-мя СС 40мин

Это как?

[Ярый]

fon-geht

Это как?

всмысле как? раз хомут, два хомут.  

[Tankiro]

вак экс 2 часа

1300 грамм

[nup_forever]

fon-geht
Ярый  прав :-)
28.12
утро
вешалка 3кг  30мин(более не смог)

вечер
Помпа водная  5-7 hg 3х20
вешалка            4х15(еле вытерпел)
Со следующего дня временно отменил подвешевание из-за внезапной боли.Ощущение, будто рвутся кожа и связки. Такое бывало, когда вешал 5кг. После чего надолго забросил нуп, о чем уже неоднократно писал.  Видимо пч устал от нагрузки. Перехожу на сосудистые...

29.12
Клэмп  2СС (сгибания)             2х30
вечер
водяная помпа 6hg 3х20
Растяги, джелк.        30мин
клэмп: 2СС+С(сгибания) 1час
Экстремальное юли 2СС(без жёстких хомутов) 3х5мин

30.12
Утро
Клэмп: 2СС+С (сгибания в разные стороны)        3х30
Экстремальное юли 2СС(без жёстких хомутов) 2х5мин
вечер
отдых

[snoop dog]

nup_forever

Со следующего дня временно отменил подвешевание из-за внезапной боли.

ты хоть что то в bpfsl прибавил за время подвешивания?