Отчёты о тренировках - 7

[умеренныій]

30.12.
- Сухой джелк- 5 мин.+
- Клэмп с двумя тисками- 5 мин.+
- Джелк-машина на заклэмпованном пч- 5 мин.

[snoop dog]

кто в последний день года хорошо потрудится, том большая ялда в году грядущем обеспечена!!    

----------

вак. вешалка вес 2,3 кг

1/ый сет- 2 час
перерыв 5 мин.
2/ой сет - 3 часов
всего 5 часов  

[умеренныій]

snoop dog

том большая ялда

Мы люди скромные- согласны и на "просто" ялду      

[karaul16]

Экс 2ч
вешалка 3 кг 50мин потом экс 1,5ч
джелк 100шт. потом клемп 2х10мин потом экс 2ч

Умеренный, а что такое клемп с 2мя тисками?

[nup_forever]

snoop dog
Замеры сделаю по весне.  

[умеренныій]

31.12.
- Удушение змея в нуп-тисках- 7 мин.

karaul16

Умеренный, а что такое клемп с 2мя тисками?

Это усиленное зажатие. В своей теме в последних постах я немного осветил это дело.
Пока обкатываю на себе. Если гуд- распишу и выложу фото. В будущем.  

[start-006]

Растяги в колпаке - 15 мин
Джелк - 100 раз
Клемп с вариациями - 10 мин
Джелк - 50 раз
...

[Орэх]

31.12.13
ЭксУм 9часов + сразу экс в течении 1час и 15минут постепенный выход на натяжение +2см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 3часа

[nup_forever]

start-006

Клемп с вариациями

Это название произведения? Почти что "Танец с саблями"
"Нуп, как новый жанр искусства"

31.12
утро
вешалка мех. 3 кг 2х50
полет нормальный

Растяги, джелк
помпа(воздух) 30 мин
клемп   1СС    15 мин  

Всех с наступающим Новым Годом и всем Больших Лошадиных Х/Y/ёв!!!

[start-006]

nup_forever

Это название произведения? Почти что "Танец с саблями" biggrin.gif

Разнообразие в терминах, как и разнообразие во всем прочем, вселяет надежду и не навязчиво смазывает слабоприемлимые результаты...