Отчёты о тренировках - 7

[Tankiro]

вак экс
6 часов
1300 грамм

[Зелень]

Snoop dog

Раз в неделю только получается носить такое длительное время - воскресенье. Сидящая работа, время быстро пролетает. В остальные дни

получается не больше 4-ех часов относить   Согласен, лучше прогревать, я раньше не грел и всегда холодный был, за год прирост 0, за месяц ношения

с прогревом дал результат +3 мм.

p.s Вак экс 3 часа 18 минут 29 секунд.

[Орэх]

23.12.13
экс 2часа без подкручивания винтов

[nup_forever]

22.12.13

вечер
мех. вешалка 3 кг. 4х30  

[умеренныій]

23.12.
- Мануал.растяги- 35 мин.

[nup_forever]

23.12.13
утро
вешалка 3кг  2х30

вечер
вешалка --    30мин
помпа в воде 3х20
вешалка --    3х40

Со среды добавляю еще 200гр  

[snoop dog]

вак. вешалка вес 2,3 кг

утро   -1 час 30 минут
днём  -2 час

[Орэх]

24.12.13
ЭксУм 14.5часов + сразу экс 1час без подкручивания винтов

[snoop dog]

вак. вешалка / вес 2,3 кг

3 часа 20 минут одним сетом

[Бендер.]

Вчера
Клэмп 2х20мин. 2СС
Сегодня
Клэмп 2х15мин. 2СС