07 июля 2025, 22:57:09

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".



avatar_Arteor

Отчёты о тренировках - 7

Автор Arteor, 29 марта 2013, 16:38:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Вниз Страницы 1 ... 130 131 132 133 134 ... 290

Орэх

03 декабря 2013, 22:19:19 #1310
03.12.13
ЭксУм 10.5часов + сразу экс 2часа на натяжении 1300гр без подкручивания винтов + продолжение ношения ЭксУм 3.5часа
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Gato negro

03 декабря 2013, 22:55:24 #1311 Последнее редактирование: 03 декабря 2013, 22:55:36 от Gato negro
Цитироватьпостепенный выход на натяжение +2.25см от максимума

На сколько эти +2,25 см от максимума больше БПФСЛ? При условии, что оба измерения делать стоя, а не сидя.

snoop dog

04 декабря 2013, 10:01:17 #1312
мануальные растяги, чистое время 15 мин.
сухой джелк 40 раз лёгкий  
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

ukrop

04 декабря 2013, 16:55:20 #1313
прогревание 7 мин
сухой джелк 100 повторов
юли3 40 повторов
помпа 30 мин (часть времени помподжелк)  

Орэх

04 декабря 2013, 22:28:45 #1314
04.12.13
ЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Байрон

04 декабря 2013, 22:34:41 #1315
Орэх
ЦитироватьЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

ты хоть пассать -снимаешь :D  :lol:  :lol:  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

Gato negro

04 декабря 2013, 23:40:50 #1316
клемпинг 15 или 20 минут.

Байрон

04 декабря 2013, 23:44:05 #1317
Gato negro
Цитироватьклемпинг 15 или 20 минут.

а может  больше?:D  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

JORIK 1985

05 декабря 2013, 11:03:45 #1318
Цитироватьты хоть пассать -снимаешь
хороший вопрос))
помпа 30 мин.
Лучший путь к успеху-это влюбитьса в то, что делаешь

Extstar

05 декабря 2013, 17:26:00 #1319
Экс 4 часа
Вверх Страницы 1 ... 130 131 132 133 134 ... 290


По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru