Отчёты о тренировках - 7

[snoop dog]

За 7 месяцев сосудистого цикла прибавил примерно 0,4 см eg. итого по центру 14 см.

Перехожу на цикл тракций.
24.11
вешалка 1,4 кг. 2 часа (одним сетом)
25.11
вешалка 1,4 кг. 2 ч. 10 м.(одним сетом)

[Орэх]

snoop dog
Каждый день будешь вешать или с выходными ?

[snoop dog]

Орэх
Хотелось бы каждый, но чувствую не получится. Цель 1 см к бпфсл до 21.5.

[Doctor.uz]

Джелк 10 минут
Клемп 10 минут

[Байрон]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
как успехи-рост есть-или для профилактики.  

[Орэх]

25.11.13
ЭксУм 10часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

[Tankiro]

вак экс 4 часа
натяжение 1300 грамм

[JORIK 1985]

делаю помпу 2/1, по возможноти утром и вечером. 2*15мин. 5-3Hg

[умеренныій]

25.11.
- Мануал.растяги- 25 мин.+
- Поясной вак.стретч.- 2 ч.+
- Мануал.растяги- 10 мин.

[snoop dog]

вешалка (pro_2000) 1,4 кг. 2 часа 20 мин.(одним сетом)