09 июля 2025, 04:52:54

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".



avatar_Arteor

Отчёты о тренировках - 7

Автор Arteor, 29 марта 2013, 16:38:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Вниз Страницы 1 ... 119 120 121 122 123 ... 290

Буратино

15 ноября 2013, 21:11:26 #1200
подвешивания 3 сета по 20 минут 4,5 кг.
Amat victoria curam

Вам знакомо выражение «Выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может всё.
Никола Тесла

Орэх

16 ноября 2013, 00:08:31 #1201
15.11.13
экс 1час 30минут , последние 30минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУма 3часа
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Yarik

16 ноября 2013, 00:22:49 #1202
РНК 7 минут
Сухой джелк 50 повторений
Помпа 30 минут
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого»

EG - 16 см - > 17 см
NBPEL - 17 см - > 18 см
BPEL - 19,5 см - > 21 см

Ярый

16 ноября 2013, 00:32:08 #1203
Yarik
ты жмот.  :D  когда уже заведешь персоналку и поделишься знаниями? пора уже . давно пора. дофига уже нарасказывал, круто было бы в одном месте собрать  <_<  
---------0--(07.06)
Bpel 15----17.3
EG.    12----12.6

Он короткий, но зато тонкий

Yarik

16 ноября 2013, 00:56:21 #1204
Ярый
Да вот не соберусь никак. Но персоналка будет обязательно, как и обещал. Не могу войти в систему. Сидел на жестком перетрене, сейчас все норм. В конце ноября контрольные замеры, выводы по работе над обхватом в течении года и персоналка  
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого»

EG - 16 см - > 17 см
NBPEL - 17 см - > 18 см
BPEL - 19,5 см - > 21 см

Ярый

16 ноября 2013, 01:00:55 #1205
Yarik
круть  clap_1  
---------0--(07.06)
Bpel 15----17.3
EG.    12----12.6

Он короткий, но зато тонкий

JORIK 1985

16 ноября 2013, 09:13:52 #1206
2*10мин. помпа, 5мин.клемп
Лучший путь к успеху-это влюбитьса в то, что делаешь

snoop dog

16 ноября 2013, 11:32:11 #1207
прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 230 раз
sadsak slinky 4 мин.
сухой джелк 50 раз  
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

happylobster

16 ноября 2013, 14:50:34 #1208
snoop dog
Где вешалка?) или ты сочетаешь с сосудистыми? Эффективно?

Орэх

16 ноября 2013, 21:35:24 #1209
16.11.13
ЭксУм 12часов
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .
Вверх Страницы 1 ... 119 120 121 122 123 ... 290


По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru