Отчёты о тренировках - 7

[JORIK 1985]

Буратино

: 3 сета по 20 минут 4,5 кг

нагрузка не хилая, я на растяги не когда не налягал, эрекция падает. Хотя тянетса хорошо, а зачем мне большой пч без стояка. Вешалку с проги убери на время.
 Сегодня помпил 20 мин., 2 мин. на 10Hg

[умеренныій]

11.11.
- Сухой джелк- 4 мин.+
- Помпа головки огромным колпаком в клэмпе+
- Суперсиловая вак.экс- 22мин.  
Добавлено:
GORIK 1985

а зачем мне большой пч без стояка.

Пацаны в бане будут уважать      

[Орэх]

11.11.13
ЭксУм 16 часов

[Орэх]

12.11.13
ЭксУм 12часов + сразу экс 1час 30минут , последние 30 минут на натяжении 2.5кг

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
сухой джелк 300 раз

[someone]

5 мин жесткого джелка в душе и охлаждение водой

[Даниэль]

Утро:
прогрев 5 минут
Простые Мануальные Растягивания 5 минут
BTC Растягивание 5 минут
сухой джелк 10 минут
прогрев 5 минут

[Орэх]

13.11.13
ЭксУм 11часов + сразу вешалка 1.7кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

[ukrop]

11.11 и 12.11 выходные, взял на один выходной больше

вак.экс 40 мин
прогревание 5 мин
сухой джелк 65 повторов
помпа 10 мин
клэмп 10 мин
помпа 17 мин

[умеренныій]

13.11.
- Сухой джелк- 4 мин.+
- Помпа головки огромным колпаком в клэмпе с вешалкой 4,8 кг-11 мин.+
- Вак.вешалка вверх-15 мин.