Отчёты о тренировках - 7

JORIK 1985 · 08 ноября 2013, 14:59:16

Сухой 5мин, клемп 15мин.

Орэх · 08 ноября 2013, 21:00:02

ЭксУм 2часа + сразу экс 1час , последние 30минут на натяжении 2.5кг + продолжение ношения ЭксУма 7.5часов

ukrop · 09 ноября 2013, 03:21:31

07.11

вак.экс 1 час
сухой джелк 120 повторов
клэмп 11 мин
помпа 16 мин

08.11

вак.экс 1 час

перерыв 4 часа

прогревание 5 мин
садсак 12 мин
клэмп 11 мин
помпа 17 мин

ddc · 09 ноября 2013, 09:27:16

растягивания перед собой, вниз, вверх, влево и вправо по 1 мин на каждую сторону
повторение

snoop dog · 09 ноября 2013, 18:08:31

сухой джелк 200 раз

Pickup · 09 ноября 2013, 18:13:26

Мануальные растяги по 1 мин: вверх, прямо, вниз, и по бокам. Джелк мокрый 350 раз

Орэх · 09 ноября 2013, 19:10:01

ЭксУм 8 часов

ukrop · 09 ноября 2013, 23:47:01

вак.экс 1 час
прогревание 5 мин
сухой джелк 52 повтора
помпа 10 мин
клэмп 11 мин
помпа 17 мин

happylobster · 10 ноября 2013, 00:15:30

Вешалка 1 час 10 мин

snoop dog · 10 ноября 2013, 10:07:06

сухой джелк 200 раз
садсак слинки 5 мин.
сухой джелк 50 раз

Новости:

Отчёты о тренировках - 7

JORIK 1985

08 ноября 2013, 14:59:16 #1160

Орэх

08 ноября 2013, 21:00:02 #1161

ukrop

09 ноября 2013, 03:21:31 #1162

ddc

09 ноября 2013, 09:27:16 #1163 Последнее редактирование: 09 ноября 2013, 09:27:55 от ddc

snoop dog

09 ноября 2013, 18:08:31 #1164

Pickup

09 ноября 2013, 18:13:26 #1165

Орэх

09 ноября 2013, 19:10:01 #1166

ukrop

09 ноября 2013, 23:47:01 #1167

happylobster

10 ноября 2013, 00:15:30 #1168

snoop dog

10 ноября 2013, 10:07:06 #1169