Отчёты о тренировках - 7

[умеренныій]

29.10.
- Суперсиловой вак.экс- 20 минут.

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз  

[умеренныій]

1.11.
- Эксум- 1ч.10 мин.+
- Суперсиловой вак.экс- 20 минут.  

[ukrop]

вак.экс 1 час
прогревание 5 мин
сухой джелк 120 повторов
рнк 4 мин
помпа 17 мин

опять плохо помпилось из за лимфы(  нужно джелк с помпой местами менять

[ukrop]

вак.экс 1 час
сухой джелк 120 повторов
садсак 12 мин
помпа 7 мин
помпа 17 мин

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 8 мин.
сухой джелк 50 раз

[ukrop]

вак.экс 1 час
прогревание 7 мин
сухой джелк 140 повторов
клэмп 16 мин
помпа 21 мин

ухх, сегодня не смотря на лимфу не плохо разнесло в помпе, но так и так не то((, ждем колбу    

[JORIK 1985]

Вчера и сегодня помпа- 2*5мин. на 5Hg. и немного джелка.

[snoop dog]

рогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз  

[snoop dog]

рогрев 5 мин.
мазь-микс от Boucheron
сухой джелк 200 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз