11 июля 2025, 07:59:06

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".



avatar_Arteor

Отчёты о тренировках - 7

Автор Arteor, 29 марта 2013, 16:38:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Вниз Страницы 1 ... 103 104 105 106 107 ... 290

snoop dog

03 октября 2013, 11:24:09 #1040
прогрев 5 мин.
сухой джелк 150 раз
клемп 8 мин.
сухой джелк 50 раз
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

Орэх

03 октября 2013, 21:11:20 #1041
ЭксУм 10часов + сразу экс 2часа  последние 20 минут на натяжении 2.5кг  
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

умеренныій

03 октября 2013, 23:20:26 #1042
3.10.
- Колпак-помпа головки-10 мин. +
- Эксум- 1 ч.
СУПЕР РАЗМЕР+СУПЕР СТОЯК=СУПЕР ЖИЗНЬ
NBPEL-17,0 (+2,5см);     BPEL-20,5 (+?);     EG- 14,5 (+1,9 см)
Стретчер от Умеренного
ХУУ-Хомуты Универсальные от Умеренного
Мотивирующий меня НУП-гимн.

JORIK 1985

04 октября 2013, 10:10:15 #1043
сухой-5 мин. клемп-15мин. с кегелем и эр.сгибами(как обычно))
Лучший путь к успеху-это влюбитьса в то, что делаешь

snoop dog

05 октября 2013, 12:15:09 #1044
прогрев 5 мин.
сухой джелк 300 раз
садсак слинки 5 мин.
сухой джелк 50 раз  
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

Орэх

05 октября 2013, 21:17:39 #1045
04.10.13
ЭксУм 10часов + сразу экс 2часа последние 20 минут на натяжении 2.5кг

05.10.13
Сегодня выходной - ЭксУм 11часов .
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

умеренныій

05 октября 2013, 23:31:11 #1046
5.10.
- Эксум- 3ч. 25 мин.
СУПЕР РАЗМЕР+СУПЕР СТОЯК=СУПЕР ЖИЗНЬ
NBPEL-17,0 (+2,5см);     BPEL-20,5 (+?);     EG- 14,5 (+1,9 см)
Стретчер от Умеренного
ХУУ-Хомуты Универсальные от Умеренного
Мотивирующий меня НУП-гимн.

JORIK 1985

06 октября 2013, 10:25:47 #1047
Сухой-5мин. Клемп с рнк10мин.
Лучший путь к успеху-это влюбитьса в то, что делаешь

snoop dog

06 октября 2013, 11:57:32 #1048
прогрев 5 мин.
сухой джелк 200 раз
мокрый джелк 100 раз
jelk squeezing 3*20 раз
и немного horse 440
было29.01.11--->--есть--------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,7(+4,2)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20,5(+3,5)----->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18,3(+2,8)-----> 19
eg -----~12.5------->~ 15  (+2,5)----->16

Орэх

06 октября 2013, 21:16:50 #1049
ЭксУм 14.5 часов
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .
Вверх Страницы 1 ... 103 104 105 106 107 ... 290


По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru