Отчёты о тренировках - 7

[JORIK 1985]

сухой-10мин. клемп-10мин.

[snoop dog]

прогрев мин.5
сухой джелк 150 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 100 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 50 раз

[Орэх]

экс 2 часа

[snoop dog]

прогрев мин.5
сухой джелк 200 раз
клемп 10 мин.
сухой джелк 100 раз
жахнул 2 пчелы  

[Орэх]

вешалка 30 минут 800гр + 1.5 часа 1.5кг

Уезжаю отдыхать на 4 дня , буду делать только джай растягивания .

[Буратино]

Сегодня выходной.
Орэх

Уезжаю отдыхать на 4 дня

Куда намылился?

[Орэх]

Буратино

Куда намылился?

На юг .      На юг Израиля , на красное море . А то , что то замерзать стал (+32*) , а там хоть погреюсь (+40*_+42*) .  
Хорошая гостиница на берегу моря  . Ехать 5 часов .
Цель отдохнуть , сменить домашнюю обстановку , поплавать в красном море ,....... обожаю это море .

[Maximuser]

сгибания в клемпе с удержанием до 1 мин.

[ТолщеИДлиннее]

Орэх

Уезжаю отдыхать на 4 дня , буду делать только джай растягивания .

Вешалку и там можно делать, на пляже )  Вырываешь ямку и туда груз с веревкой опускаешь и ложишься на живот, никто не увидит )



Растяги 5-7 минут и следом сразу вешалка 2 кг 3-3.5 часа

[Montecristo]

Вешалку и там можно делать, на пляже ) Вырываешь ямку и туда груз с веревкой опускаешь и ложишься на живот, никто не увидит )

Ямка должна быть как минимум полметра длина пч + груз. Не, стретчером можно обоитись. В плавках самое то